Як уберегтися від переохолодження в холодну пору?
❄️ За прогнозом, завтра у більшість регіонів України прийдуть перші відчутні морози, тож час нагадати, як уберегтися від переохолодження.
🥶 Насправді переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди (вище 4℃), якщо людина промокла, спітніла, довго була без руху або на холодному вітрі. Зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на серце, мозок та легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті.
Особливо вразливі до переохолодження — діти, люди літнього віку та бездомні люди.
Як уберегтися від переохолодження
🔺 тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;
🔺 захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
🔺 рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
🔺 перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
🔺 дотримуйтеся балансу харчування та гідратації;
🔺 НЕ ВЖИВАЙТЕ АЛКОГОЛЬ!
Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки:
🔸 тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;
🔸 бліда холодна шкіра;
🔸 нечітке мовлення;
🔸 повільне, поверхневе дихання;
🔸 слабкий пульс;
🔸 порушення координації рухів;
🔸 сонливість;
🔸 сплутана свідомість та/або втрата свідомості.
Допомога під час переохолодження:
🔹 захистіть людину від холоду — обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру;
🔹 переодягніть людину в сухе й тепле (спершу обережно знявши мокрий одяг), потім накрийте сухою ковдрою;
🔹 запропонуйте попити теплого й солодкого — без алкоголю;
🔹 щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;
🔹 якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112;
🔹 забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.
❗ НЕ МОЖНА поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри.
➡️ Центр громадського здоров’я України
