Чи знаєте ви, що психічний розлад порушує роботу травної системи, а проблеми з кишківником можуть провокувати чи посилювати психічні розлади?
➡️Що з цим вдіяти? 🤔
У нашому кишківнику є додаткова, незалежна від головного і спинного мозку нервова система. Її ще називають ентеральною нервовою системою (ЕНС) чи навіть “другим мозком” 🧠
ЕНС не здатна думати, але вона активно взаємодіє з центральною нервовою системою і може впливати на когнітивні функції, настрій і наш стан загалом.
Поруч з ентеральною нервовою системою, в товстому кишківнику, є ще одна “автономія” – кишкова мікробіота. Це тисячі видів бактерій, які живуть у кишківнику і дають нам деякі вітаміни, жирні кислоти та стримують розвиток шкідливих мікроорганізмів.
При нормальній мікробіоті значно менше мають шансів розвинутися алергії, автоімунні хвороби, цукровий діабет, ожиріння та депресивні й тривожні розлади. Якщо мікробіота не в порядку, ризик розвитку таких розладів та захворювань суттєво зростає.
Щоб поліпшити стан мікрофлори, харчуйтеся збалансовано, повноцінно спіть, відмовтеся від алкоголю. І жодного самолікування антибіотиками! 💊
Більше детально читайте на сайті за посиланням: http://surl.li/tpakq
➡️ Центр громадського здоров’я України
